意念者，念头、想法和意识也。意识又分为：有意识、无意识、潜意识。
人在社会中生活，必然受环境之熏陶与影响。从而，生出些念头与想法，为实现自我之念，还会产生新的念头与想法，这些连环出现的念头和想法，乃为人之客观的存在，统称为意念。意念能指挥人的行为，为之而努力实现其目的。指挥人的行为具体活动的，就是一种意识的表现。
人的意念关注某一事物时，关注程度越强，意识越强，关注弱时，意识也弱，此为有意识。不关注时，就无意识了，此时之无意识是在有意识关注之后的无意识，是将有意识关注之事物记录在潜意识之中了。对外是一种无意识的表现，对内则变为潜意识。这种潜意识在特定的情况下，可发挥出意料不到的作用。此种情况，谓条件反射。
人的条件反射分两种：一种为先天遗传，称为“无条件反射”，如人和动物出生后就会吃、喝、拉、撒、睡，此乃为无条件反射之动物本能行为，其受遗传影响，为先天具备的；一种为有条件反射，对于人或动物进行有意识的训练，待肌体熟练掌握某项技能之后，一遇到相应的条件，肌体就反射出某项技能的行为，此为“有条件反射”，为后天训练而有。无条件反射和有条件反射都储藏在潜意识之中。有条件反射也可以转换成动物之本能行为。此本能行为，正是我们研究问题的实质。
太极拳道就是据此用意念强化有意识地按照拳道养生与技击之规律，进行相应之训练，使之形体产生出各种养生与技击所需的技能，并使有意识训练的结果通过量的积累，逐渐转化为外在的无意识和内在的潜意识之本能行为。
本能行为之出现，乃为应物自然之能力形成。应物自然乃神明也，拳道最高之境界矣。故而，意念之训练是太极拳道修炼水平提高之关键之关键也。
太极拳道的拳架训练，完全是以实战作为灵魂，经过科学的有意识的训练，产生本能反应的实战功夫，这个有意识的训练，就是在意念驾驭下使形体按照实战要求，产生强大的“下意识流”从而达到本能反应，推手中的意念训练也是同样目的，最终进入到散手是为了强化下意识流。所以说意念训练是太极拳道的精髓，它在整个拳法中起着很重要的作用。
作者:郑琛 转载自:中国太极拳道
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